医家仁社区｜【党建引领】科学饮食润芳华，健康呵护绽风华——“与她呵护，点亮芳华”3.8妇女节系列活动之女性饮食健康讲座

3月13日，由云南经济管理学院医学院学生会联合医学院工会、康复系党支部主办的“女性饮食健康讲座”在实训楼201成功举行。本次活动特邀医学院康复系党支部资深营养学老师张端莉担任主讲人，旨在通过科学饮食知识的普及，帮助女性树立健康饮食观念，掌握实用方法，提升生活质量，远离亚健康困扰。

互动开场：健康从运动开始

活动伊始，张端莉老师带领参与者们跟随教学视频学习了一套团体按摩操。通过简单的肢体活动，不仅促进了血液循环，更在轻松愉快的氛围中调动了全场的积极性。参与者们认真模仿动作，感受运动带来的放松与活力，为后续讲座奠定了轻松基调。  

科学理念：饮食与健康密不可分

讲座过程中，张端莉老师从饮食健康的核心切入，强调“科学饮食是预防疾病、提升健康的关键”。她结合案例，详细讲解了如何通过合理膳食改善亚健康状态，并现场讲解“亚健康自测表”。参与者通过自测评分，直观了解自身健康状况，深刻认识到调整生活方式的重要性。

营养搭配：三餐规划与隐形陷阱

针对女性关注的营养问题，张端莉老师重点解析了膳食搭配原则与三餐科学规划，强调“科学减肥≠节食”，并提出“吃好早餐、均衡蛋白质、少食多餐”等实用建议。为揭露日常饮食中的隐患，她通过实物展示饮料和零食的糖分含量，并指导观众解读食品配料表，警惕“隐形糖分”的摄入。

趣味测试：寓教于乐、强化认知

为巩固知识应用，张端莉老师设计了匿名答题环节，帮助参与者评估饮食习惯并提出针对性建议。现场互动热烈，观众在轻松的氛围中掌握了健康饮食的核心技巧，进一步强化了对科学饮食的重视。

以健康之名，共赴芳华之约

随着活动的圆满落幕，全体参与者与张端莉老师合影留念，为这场集科学性与实践性于一体的健康之旅画上圆满句点。正如活动主题“与她呵护，点亮芳华”所倡导的，这场讲座不仅是知识的传递，更是一次唤醒女性自我关爱的行动号召——以科学为盾，以饮食为剑，助力每一位女性在追求美好人生的路上，步履从容，芳华永驻。

初审：李晓燕  章  迪

复审：杨春漫

终审：彭  轶